"你做過拜日式嗎？在一堂課裏曾做過幾次呢？ 1次、2次、3次、4次、5次…….，108次；什麼！108次，為什麼是108次而不是109次或107次呢？那又為什麼要用拜日式來做108次，不用其他的姿式來做108次呢？做拜日式又有什麼好處呢？好多好多的為什麼？期待你來親身體驗！"
練過瑜珈的人，對拜日式不會陌生，但是連續做108遍的拜日式~~~怪怪~~~相信大部分的瑜珈人不但沒有嘗試過，可能連聽都沒聽過！三朵夏推出了這樣奇特的活動，不僅挑起了我的好奇心，最主要的是活動目的是為幫助”關愛之家的心靈小孩”籌措募款，當然要去參加囉！
冬至後的寒冷週末，說實在的，超想躲在被窩裡面不出門，但是跟瑜珈好友約了一起去，再怎麼掙扎也得要起床，還好有去，因為收穫滿滿，身心能量滿載！！
呼~~試教課程結束了
感謝好朋友JOY和PETER來當我的學生
給予許多教課上的建議
雖然之前與我瑜珈路上的好姊妹--棋和筱珍，切磋討論過
昨天是立春，暖暖的天氣真的充滿了春天的氣氛，走路的腳步不自覺的輕快起來，但是我阿呆穿了羽絨外套，可惜了這好天氣！什麼季節就要穿合適的衣服嘛，今天早上改穿輕裝開心的出門，忽然吹來一陣冷風，還夾雜著細雨，讓我冷了一天，天公伯的脾氣真是難捉摸！哈秋~~~~
9天春節，加上兩週沒有練習瑜珈，明顯肥了一大圈；雖然阿南老師還沒回台灣，為了消滅肥肉、喚醒筋骨，管他什麼課，通通抓來上。
第一堂，嘗試Shirlyn的Anusara。
今天的動作跟以往的課堂一樣，由數個拜日式揭開暖身的序幕後，緊接著是Adnan老師最愛的Standing Poses、Seated & twist Poses等............
由於同學們跟老師俢習瑜珈有一段時間了，老師可能希望更精進我們的體位法，今天特別在扭轉的口令上做了修改，幫助同學在扭轉時能轉的更多更深。
是的，這星期一上瑜珈課的時候，阿南老師送給學生們一份聖誕禮物
這個禮物，恩~~~~真的很令人難忘~~~因為它是一堂超累超折磨人的POWER FLOW
以往熱身時總會停留很久的Downward-Facing Dog，今天都是蜻蜓點水的帶過
今天下午要練舞，又不想放棄假日的瑜珈課，雖然我已經累到睡眠不足，還是決定去上9:00AM阿南的ADVANCED YOGA。我是第一次上這堂新課，之前，阿南師特別鼓勵學員"ADVANCED課，沒有關係，不要害怕，歡迎來上課"，讓我認為應該跟老師其他的基礎課相去不遠，不然照理說看到這課程的名稱，我是不會自不量力的去湊熱鬧的。
我被阿南師騙去了。
我會陸續把不錯的瑜珈資訊在此處更新分享:
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