20080906-0907阿南老師的WORKSHOP課－我，珍珠佩兒

2008/9/6-9/7在SPACE YOGA，預繳了NT$4,455(EARLY BIRD早鳥價)

去上了心目中的瑜珈大師，ADNAN阿南老師的兩天瑜珈研修班

Adnan 老師邀請您一同前來深度探索傳統瑜珈，完整的了解瑜珈裡的「Ahimsa」、正確精準的順位及核心力量。當這些概念深植在我們的意識裡，伴隨而來的是更加穩固體位法的練習，與一股前所未有的自由能量。在練習中感受身體的輕盈的同時提昇氣的流動，引領我們進入更加深入的練習。

「Ahimsa」的梵文含意為「非暴力、不傷害」，是瑜珈八部功法中首部功法「Yamas」（自制、自律）裡所闡述的第一項原則，其重要性不言而喻。Ahimsa的義涵不單侷限於對身體表層的意識，而是更廣義的代表著將恐懼和憤怒昇華為勇氣與極致大愛後的自由。而在體位法裡，不傷害的意思是有耐心的尊重身體的極限、避免侵略性和刻意的行為。利用呼吸觀照深入體位法的時機，並隨時注意傾聽身體在當下的覺知與感受。

瑜珈絕非單純的活動身體或擺放姿勢，透過正確而專注的練習，體位法縮短我們身與心之間的距離，幫助我們達到真正天人合一的境地。瑜珈亦非速成的法門，通常需要經年累月持之以恆的練習，並熟知正確精準的正位方能駕馭體位法，進而獲得瑜珈完整的療癒效果。此外，瑜珈雖講究傳統，但對於現代人體結構學與生物力學同樣兼容並蓄。所以在練習時應該尊重身體的訊息，肌肉和骨骼在順位的原則下擺放在最舒適不費力的位置，並且不應有任何壓迫與緊張，特別是在長時間維持的狀態而言。