是否應該去上上其他瑜珈老師的課呢？
最近與一些瑜珈同好聊過之後
一直在思考這個可能
之前只當阿南老師的學生，不僅因為他是個有料風趣的好老師，贊同他深耕基礎的教學方式，更享受上完課通體舒暢的感覺，所以就這樣歡喜的賴著不走！
而遲遲不願去接觸其他老師的課，其實是擔心不熟悉的教學風格，加上自己拼命三娘的個性，會勉強超過體位極限而受傷。
但也許每個老師對瑜珈體位的獨到教法以及對瑜珈精義的不同思維，可以打破我的身體慣性，給我更多的啟發，我期待著這樣的正面影響！
前兩個星期，正好碰到阿南老師請假，我選了乃珍的Flow和TzuChung的Yoga Dance來試看看。
乃珍老師的課有口皆碑，我抱著想了解Anusara流派的心態上課。碰巧乃珍剛進修回來，急於分享她的心得，頗有難度的體位，加上她又快又繁複的口令，我的腦袋反應跟不上手腳的速度，沒有辦法掌握學習的重點，整堂課下來頗感吃力！
再來是Yoga Dance，光聽課程名字，就十分令人期待！很想知道，瑜珈和舞蹈的結合會擦出什麼樣的火花？舞蹈科班出身的老師身段很漂亮，開始的熱身有點類似優美的健康操，後面則用瑜珈的概念去發展連續的舞蹈動作。對學舞的我來說整堂課的感覺是不痛不癢，身體沒有受到感動，我還是寧願單純去學JAZZ或是MODERN吧！
昨天則是去上了Wendy的Hatha課，聽說Wendy的身材一級棒，而且她是Space的老闆娘。Wendy果真是個很養眼，教學充滿熱力的老師。適逢2009年開始，老師特別期許這個五行走到土的Brown Ox年，大家不要固執墨守成規，而是要去接受各種的可能；在瑜珈的動作上，就是要注意同時Root紮根┼Lift向上延伸；老師說就像是Anusara著重Lift時也要記得把腳Root紮穩。
整堂課教學重心在〝平衡〞，紮實的運用腳掌手掌的Root力量，並將力量往身體中線mid-line用力集中之後即可在各種動作上維持平衡。腳的前足弓和腳根、手的掌緣和手指都要穩穩的抓住地面，腳掌和手掌中心部位則是空心的，因為這是能量的吸入點。阿南老師和JUDY老師的課也常常強調這些重點，上Wendy的課讓我再次加深印象。
Wendy流暢的國英語口令，聽起來很舒服很悅耳。其中有個側躺的Tadasana山式和Vrksasana 樹式，運用雙腿向中線集中的力量讓我成功的維持平衡，是個很特別的經驗！整堂課雖然沒有令我流汗，但是重新溫習了很多Basic的要點，並且掌握了曾經失敗的側躺山式姿，也是一種收穫。
我會再接再厲的繼續嘗試不同老師的課程或是流派，下一步是廣受大家喜愛的Ashtanga，從來沒接觸過，只知道整堂課會飛來飛去，不小心很容易傷手腕和肩膀，真是期待又怕受傷害阿！
[20090108補充]
1. 在啟動Bhujangasana(Cobra pose)等姿勢前，Wendy都會強調要將10個腳指的〝指甲片〞貼地，我覺得這個可愛的提醒很棒，可以讓我們注意貼地的腳踝是否有外翻或是內翻的不良姿勢；像是我就會外翻。
漂亮的眼鏡蛇式 (圖片出處: Yoga Journal)
2. 還有Wendy特別提到許多人〝大轉子〞會痛，是因為錯誤的前彎動作(用腰前彎，而不是正確的用髖關節前彎)，所以大轉子起代償作用，意思就是大轉子幫其他肌肉做工作。
我之前就是為大轉子的痛而傷神，還好胡'R的治療復健和自己特別留意動作後，已經不會痛了
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