我，珍珠佩兒

Revolved Tringle Pose --From Yoga Journal

星期六的課，初學的學生總是居多。阿南師讓我示範了三四個動作，其中包括最近頗有心得的Revolved Triangle Pose(旋轉三角式)；每次上課，我都很期待能夠被阿南師點名示範，不為別的，老師步驟詳細的口訣和徒手矯正姿勢，讓我越來越清楚該如何運用自己的肌群，去做到正確的體位。

雖然Revolved Triangle還是有點站不穩，但是我已經學習到並不是單純用腰部去旋轉，而是要先將側腰內縮延長，再用骨盆去帶動上身的旋轉，隨時要注意脊椎的向下延展以及丹田用力，當然最重要的就是呼吸啦！我有時太專注動作而忘記均勻的吸吐，阿南師就會狠狠的說~~Pearl，Breathing！

不知是不是下彎的動作部位不對？還是為了練舞，這星期取消兩堂課，身體變僵硬了？因為課後沒多久，我的下背突然痛的要命，淋浴時差點不能彎腰。

好久沒這樣痛過了，其實很心慌，明明下彎都有特別注意，那到底為什麼會痛呢？

懷著不安的心去練舞，身體好累，腦袋瓜更是不靈光，阿志的動作對我來說根本就是部難懂的天書！練習結束已經過12點了，沒了捷運還開始下雨，想碰運氣等看看有無末班公車；大頭目心疼又生氣，下命令要我坐小黃回家。

實在是太累了，好久不曾在假日，放肆的一覺睡到中午12點，感覺真好！

更神奇的，昨晚擔憂不已的下背痛好了，又是活龍一尾！也許正好是瑜珈的深層動作，啟動修復我下背的舊傷，我所能做的就是要好好的睡一覺，讓身體自動修復，我有乖乖的聽阿丹師的話，不用任何藥膏、冰敷、熱敷，以免阻斷肌肉傳輸給大腦的訊息！